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主料

苹果2个

辅料

鸡肉

50克

鸡蛋

2个

胡萝卜

50克

青豆

30克

玉米

20克

米饭

150克

调料

食盐

5克

苹果饭的做法

1.用勺将苹果肉挖出，留苹果杯待用，苹果选用脆苹果，口感更佳

2.将苹果、胡萝卜切成丁，并将苹果、青豆、胡萝卜、玉米焯水，鸡蛋摊成饼切成丁

3.锅内入油，将青豆、胡萝卜、玉米放入翻炒，再倒入米饭，最后加苹果、鸡蛋和盐，翻炒均匀，将炒好的米饭入苹果杯即可

苹果和玉米能一起吃，常见的有玉米苹果燕麦羹，做法如下，准备：甜玉米1根、苹果1个、燕麦

一、玉米洗净削成玉米粒，苹果去皮去核洗净切小块，燕麦片冲洗干净。

二、把所有食材全部倒进豆浆机里。

三、倒入适量清水至水位线中间，接通电源，选择米糊键，等待豆浆机工作完成即可。

四、倒出加白糖搅拌均匀。

五、玉米苹果燕麦羹成品图。

苹果玉米饼怎么做

材料

原料：新西兰羊排2块，土豆3个。

调料：迷迭香2根，海盐5g，研磨黑胡椒2g，黄油5g，橄榄油10ml。

做法

1、羊排自然退冰，用盐、黑胡椒、迷迭香和橄榄油腌制10分钟。

2、带楞煎锅烧热，微微冒白烟，放入橄榄油。

3、放入黄油融化，再放入羊排入煎锅，不要移动，待表面微微析出肉汁，翻面继续煎。

4、土豆切成薯角。

5、加盐、黑胡椒、橄榄油混合搅拌后放入烤盘，烤箱中层加热至180度，烘烤40分钟。

6、如果怕羊排中间不够熟，可以放入薯角上，低温100度加热10分钟即可。

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将苹果洗净去皮去籽后切成小块，

2/5

将鸡蛋煮熟剥出蛋黄，并将蛋黄研碎。

3/5

把锅放在火上加适量的水烧开，将用凉水搅拌均匀的玉米面倒入开水锅中，用勺子搅拌，

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快熟时将切碎的苹果块和研碎的鸡蛋黄一同放入锅中，用文火再煮一会，

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出锅后，再放上少许蜂蜜就可以开吃了。

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