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孩子是祖国的未来，良好的习惯要从小培养。家长不仅要监督，还要以身作则，起到引导作用。那么，我们就来看看小学生卫生健康常识吧。

小学生卫生健康常识

1.小学生应该养成哪些个人卫生习惯？

(1)饭前便后洗手；

(2)勤洗澡，勤理发，勤换衣服；

(3)经常剪指甲；

(4)注意读写卫生：离书一尺，离桌一拳，离笔尖一寸；

(5)随时随地勤洗手；

(6)注意用眼卫生：不要在强光下看书，不要在行走的车上看书，不要躺着看书，不要用脏手揉眼睛；

(7)不吃不卫生的食物、干净的食物或生水；

(8)早晚洗脸，用流水洗脸，不与他人共用毛巾、脸盆等物品；

(9)早晚刷牙，饭后漱口；

(10)、每天坚持适当的体育锻炼，以增强体质，保持良好的精神状态。

2.眼睛卫生

如果视力受损，亲近的人会给学习带来困难，影响学生的阅读效果和记忆，影响观察力的提高，限制智力发展；会给以后的工作造成困难，无法从事一些专业工作，限制了才能的发挥。所以注意用眼卫生，不要长时间看书，不要在光线不足的地方看书。读书写字时，眼睛与书本的距离要在30cm，要认真做眼保健操。

3.如何保护牙齿？

(1)饭后漱口

(2)早晚刷牙(3)不要咬硬的东西(4)不要吃生冷或过热的东西(5)睡前不要吃东西(6)及时治疗牙病。

你应该一天刷两次牙，早上一次，晚上一次。

4.饭后不宜立即进行什么剧烈活动？

刚吃完，肚子里全是食物。剧烈运动后，影响正常的胃肠功能和消化，可引起腹痛、恶心、呕吐等。时间长了，还会引起消化不良和胃病。

5.为什么不能随意抠耳朵？

挖耳是一种不卫生的习惯，容易损伤外耳道，引起炎症或疖子，还可能损伤耳膜，引起中耳炎，听力下降，甚至引起耳聋。

6.什么情况下应该洗手？

(1)饭前便后洗手。

(2)吃饭前洗手。

(3)劳动(工作)后洗手。

(4)打完游戏后洗手。

(5)接触脏东西后要洗手。

6)接触传染病人的东西后要洗手。

(7)从公共场所回来要洗手。

(8)拿筷子前要洗手。

7.如何保持教室干净卫生？

(1)每天扫地，扫地前洒水。

(2)经常清洁桌椅、门窗。

(3)不要乱扔纸屑和果皮。

(4)不要随地吐痰。

(5)桌椅摆放整齐。

(6)注意通风。

8.应该做些什么来维护公众健康？

(1)清洁室内外环境

(2)不要吐槽。

(3)不要乱扔纸屑和果皮。

(4)不随地大小便。

(5)不要在墙壁、桌椅上乱涂乱画。

冷“十字歌”

开：黎明起床，开窗透气，室内清新，防卫感真切；

洗漱：温水刷牙，冷水洗脸，热水洗脚，帮助睡眠；

漱口：用盐水漱口，早晚各一次，用于口腔卫生、杀菌、固牙；

喝：生姜红糖，开水，睡前一勺，可预防感冒；

喊：站直，双臂水平伸展，深呼十次，吐故纳新；

搓法：掌心伸直，搓热，按压项英穴，有预防意识；

莫：上行风府，两穴，勤* * *，酸麻；

熏蒸：醋熏蒸房间，早晚，杀菌，驱流感；

穿：春天天气转暖，不要急着脱衣服，春天适当遮盖，保暖防感；

练习：早上跑步，锻炼你的

一直有句话叫‘早餐吃好，午餐吃饱，晚餐少吃’。但是因为早上时间最紧张，有些孩子懒得吃早饭。这样对大脑的伤害是非常大的，因为不吃早餐导致血糖过低，大脑营养供应不足。早上是作业最多的时候，大脑需要的能量无法供给，长此以往会影响作业和大脑发育。早餐喝鲜奶最合适。它不仅含有优质蛋白质，还含有大脑发育所必需的卵磷脂。

第二，保证充足的睡眠。

睡眠是大脑的休息和调整阶段。睡眠不仅可以保持大脑皮层的细胞不衰竭，还可以补充消耗的能量。大脑皮层的兴奋和抑制过程达到了新的平衡。良好的睡眠可以提高记忆力。青少年每天应保证8小时睡眠。同时，睡觉时要注意不要蒙头，因为蒙着头睡觉时，随着被子里二氧化碳浓度的增加，氧气浓度在降低，大脑供氧不足。长时间吸入污浊的空气会对大脑造成很大的伤害。

第三，充足的饮用水。

水是人体最重要的部分。研究发现，饮水不足是大脑老化的重要原因。青少年每天至少要喝8杯水，保证身体需要。参加体育锻炼。运动不仅能使骨骼和肌肉强健发达，还能促进大脑和内脏器官的发育。

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