大家都知道西梅很好吃，西梅不仅好吃，吃点西梅还能在一定程度上缓解自己的便秘。那么我们来看看西梅的功效。

梅干的功效与作用梅干梅干是生活中非常好的食物。梅干梅干有很多功效和作用。它能起到降血压、安神的作用。它还能生津、强肝、清热等。如果经常食用，可以有效缓解疲劳，预防贫血，缓解便秘，并具有抗氧化功能。经常吃可以延缓衰老，使皮肤细腻，但血糖高的人也要适量少吃梅干。急性肠胃炎的人也要尽量少吃。

1.预防缺铁性贫血

西梅的含铁量也在所有食物的前10位，所以经常吃西梅可以预防缺铁性贫血，尤其是孕妇和婴幼儿。

2.美容美发

美力中丰富的维生素A、钾和抗氧化物质对人体皮肤和头发有天然的保护作用。而且还能延缓大脑衰老！

3.预防肠道和心血管疾病

李喜梅因含有丰富的膳食纤维，能促进健康的肠道蠕动，对便秘、心血管疾病等一些肠道疾病有一定的预防作用。

4.预防骨质疏松。

美力的硼物质是促进人体吸收钙的好帮手，可以预防缺钙和骨质疏松。

5、补充叶酸

这对于叶酸低的老人和孕妇来说极其重要。

6.清热降火

上火的话，吃梅干可以快速清热去火，口腔溃疡的人也可以吃。

每天吃几粒西梅治疗便秘。西梅可以疏通肠胃，对便秘有一定的治疗作用。每天吃三到五个西梅可以加速胃肠道的蠕动。它可以有效地排出肠道中的毒素和食物残渣，可以很好地治疗便秘。除了西梅，每天早上空腹吃一个梨对便秘也有一定效果。便秘患者饮食一定要清淡，不要吃辛辣食物，否则食物残渣会留下来。

另外，干梅子的通便作用较弱，单独使用只能缓解轻度便秘。而且梅干不适合肠梗阻、肠肿瘤等肠道器质性疾病引起的便秘。

梅干真的能解决便秘吗？干梅子可以缓解便秘，因为干梅子含有水溶性的天然果胶纤维和不溶性的植物纤维，对加强和恢复肠道蠕动很有帮助，可以缓解便秘；西梅中丰富的膳食纤维能促进肠道蠕动；经常食用梅干可以帮助肠道消化，促进体内新陈代谢，使废物更顺畅地排出体外，促进排便排毒，还具有减肥的功效。但干梅子不宜过量食用，会导致胃酸增加。