1.瑜伽是外操内练。

2.精神瑜伽：调整、修炼和超越。

3.在生活中，练习瑜伽永远不晚。

4.冥想是心灵的瑜伽，瑜伽是身体的冥想。

5.当灌溉是可以做的事情时，这样做是很自然的。

6.恐惧说年纪大了，疾病和苦难会增多。

7.为什么我们可以灌溉身体却让干旱发生？

8.学习很有趣，通过瑜伽学习可以收获很多。

9.敏感需要稳定，必须通过固定的练习来维持。

10.你的身体会得像干旱和饥荒这样的不治之症。

11.你可能会不自觉地回到过去沉迷的生活方式。

12.瑜伽有助于保持理想的抵抗力，也就是我们所说的健康状态。

13.最好是这样开始，开始的时候要保持练习的规律和节奏。

14.实践意味着在你心中创造一种秩序。就你现在的情况来看，你处于一种混乱的状态。

15.如果你现在想模仿我，你肯定会吃亏，因为我练瑜伽已经半个多世纪了。

16.制作这个的最好方法我消失不是通过苦行、瑜伽、斋戒，不！而是通过创造。

17.练习意味着创造你内心的秩序。现在你一团糟，完全乱了套。

18.冥想——联系瑜伽第一招。也是第一个让我安静下来的举动。放空自己，获得解脱。

19.瑜伽是一种连接意识和无意识的方式。只有改变了无意识，你的人生才会有不一样的意义。

20.在瑜伽里，有一种标致的印象。一条蛇吞下了它的尾巴。开始就是结束，结束就是开始。唯一像这样继续下去的是人心。

21.瑜伽就是在身体达到一个极限后，让你的头脑带着疼痛感放空，从而达到人与自然的和谐。

22.我对瑜伽的看法是回归它的本来面目，我的最终目标是让你们在睡觉的时候都充满觉知。这是瑜伽的精髓。

23.脱离自我的自由才是真正的自由；自我自由是虚假的自由。瑜伽试图实现自身的自由，而禅只是从自身的自由中解脱出来。

24.瑜伽修行者可以永远保持清醒。他会睡觉，但他永远不会做梦。他的梦想已经完全消失了。当梦想消失时，思想也消失了。

25.一个瑜伽士意味着一个正在实践宇宙艺术或科学的人。除了我的生活没有其他问题；其他所有问题都只是分支。

26.活在事实中是唯一的瑜伽，也是唯一的训练。一旦你充分意识到人们的情况下，你会变得虔诚。于是你开始放弃；你不再拥有。

27.你和瑜伽，在我生命的十字路口，就是身体。原来我来上瑜伽课的深层原因是如此浅薄，当我和我的身体在一起时，就像和你在一起一样。

28.瑜伽：前屈使人谦逊，后屈使人开放，反向使人纯洁，支撑使人坚定，倒立使人勇敢，所有内心的问题都可以通过体式练习来改变。

29.瑜伽中的呼吸经常被用来停止头脑的运作。不同的呼吸节奏和微小的震动都会对大脑产生激烈的冲击，可能会造成脑损伤。

30.最好的女孩，每天一杯茶，一个小时的瑜伽，一本好书，一个美容觉，知道怎么伤害自己。有男人的时候，她没有杂念，没有男人的时候，阳光依旧。

31.摆脱束缚意味着你必须理解人类意识目前的打结。瑜伽的整个过程就是去理解那些复杂的结，然后打开它们，摆脱那些束缚。

32.我的最终目标是让你们睡觉时都充满觉知。这是瑜伽的精髓。如果任何瑜伽士教你别的东西，那都是无用的。

33.瑜伽的直接任务是找到一个结合点——在精神和身体之间，在个人和神之间，在思想和源头之间，在老师和学生之间，甚至在我们自己和我们僵硬的邻居之间。

34.这取决于你的强度。如果你能非常深刻和精辟地理解欲望是痛苦，你不仅会进入瑜伽，而且会成为一个开悟的人，你会达到你的目标。

35.一个瑜伽姿势坐几个小时，光是看你的呼吸，一个人就会变得很无聊。整个冥想训练有助于消除无聊。一切都在帮你变得无聊。

36.接触瑜伽的实践哲学，打破界限，放弃界限，离开界限，提炼这个放弃一的概念对打破界限并应用到日常生活、人际关系、思维等方面。

37.我不我不希望你欺骗别人。的面具。如果他们喜欢生活在谎言中，那这是他们的选择。你不我不需要改变这个世界上的任何人。它如果你能自己成长就够了。

38.如果内心的光没有被点燃，光再亮也没用外面有盏灯。当你拥有内在的光明时，就没有恐惧：即使外面一片黑暗，你的光明也足以照亮你自己的道路。

39.食物是基础。当你有更多的能量时，你会进入更多的层次。当你精力充沛的时候，你就可以在瑜伽中达到想要的愉悦状态。一个没有生命的人无法获得神性。

40.瑜伽可以教你如何再次处于此时此地，如何忘记过去，如何忘记未来，如何以这样的强度停留在当下，让这一刻变得永恒，让当下变得永恒。

41.谁能控制早晨，谁就能控制生活。如果一个人可以的话，你希望他今天做什么？甚至不能早起？正如古人所说，一日一年之计在于晨他的计划在于春天。如果可以如果你不能在早上抓住它，你怎么能抓住一天呢？

42.说实话，脑袋好没有错，就是愿意努力，不愿意努力。仔细研究我这句话，聪明人一听就记住了。我是愚蠢的。我读了一百遍，我成功了。因此，单词勤奋可以弥补缺点应该被记住。

43.进入深度睡眠，变得清醒，这是关键。但是那些所谓的瑜伽士却不停的教你如何倒立，如何扭曲弯曲身体。瑜伽练习成了马戏，毫无意义。已经失去了原本的真实意义。

44.女人要善待自己，稍微多看自己心爱的男人一眼，这样很可能会发现这个世界充满了气象。无论你是旗袍女还是瑜伽女，你的优秀和多姿多彩，会让男人的目光聚焦在你身上！

45.有的人指出你的烦恼，你的因缘，你的污点心理，他们依然不服气，不肯改变，然后又执着于习惯因缘的心理，视之为珍宝。唉！我我让你做爱。反正《因果报应之轮》里的六大司很好玩。回去几次，我我在那里等你。

46.瑜伽的路很长，因为把无意识的睡眠变成有意识的状态是非常困难的。可能要几代人，谁知道你能不能坚持，忍那么久？所以，最后瑜伽退化成了一些练习身体姿势的运动。

47.只有瑜伽士可以爱，但世俗的人可以不爱。他只能执着。爱永远不会给你痛苦，因为如果你爱一个人，你爱他们的幸福，但如果你执着于一个人，你不会我不喜欢他们的幸福。你的爱只是出于你的自私，你只在乎你以自我为中心的要求。

48.你必须从事一种训练，通过那种训练，有意识的知识会像箭一样渗入无意识。通过训练，瑜伽，练习，有意识的决定会进入无意识，进入无意识的时候就有用了，否则你会继续想一件事，继续做相反的事。

49.瑜伽体式的练习固然重要，但在日常生活中保持正确的姿势更重要。体式是瞬间的姿势，姿势是固化的姿势。保持瑜伽坐、卧、行的状态是最重要的。

50.瑜伽的练习方式有很多种，不同的练习方式形成了所谓的不同流派。学校之间没有什么区别，就像森林里有各种不同的树，但每棵树都有一个相同的目标，那就是向着光的方向生长。各个学校不同的修行方法，都是为了开启我们的智慧和潜能，让我们进入一种喜悦平和的状态。