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血清中的糖叫做血糖。

正常情况下，空腹血糖应在6.1mmol/L以下，餐后两小时血糖应在7.8mmol/L以下。

那么，一个血糖高的人等于糖尿病gt；答案是否定的。

糖尿病(Diabetes mellitus)是一种长期高血糖症，导致各种组织特别是眼睛、肾脏、心脏、血管和神经的慢性损害和功能障碍。

经过反复复查，检查，排除其他因素，才能做出最终诊断！

那么，糖尿病早期，身体会出现哪些表现呢？糖尿病不是无声，有四种表现，或者血糖过高，不要忽视！

表现一：脚部溃疡

糖尿病患者的脚最容易出现问题，如皲裂和坏死。

其次，还容易出现伤口溃疡、肿大，难以愈合。

此时，糖尿病足可能已经发生了，我们必须马上去医院检查。

表现二：手脚发麻

如果血糖继续升高，就会对人的神经产生反应。

这是因为人的神经系统对血糖非常敏感，可能会导致血管加速硬化，堵塞血管。

如果供血不及时，很有可能会出现手脚麻木的情况。

表现三：感知功能变低

受高血糖影响的糖尿病患者很可能患有神经病变。

它的表现就是皮肤的感知功能下降，经常感觉发热，蚂蚁走路。走路的时候会有踩在棉垫上的感觉。

即使是患者自己，冷热的感觉也不明显，比如在泡脚的过程中，容易烫伤。

表现四：多尿

多尿是糖尿病的症状之一。

这是因为，如果血糖浓度过高，会刺激下丘脑的神经中枢，提示身体需要补充水分，使身体增加尿量来排出过多的糖分。

而且尿液排出多了，身体流失的水分就多了，所以不得不多喝水，这是身体的一种自我保护措施。

所以这类人会经常口渴，多喝水，多小便，等等。

糖尿病多是“吃”出来的，吃饭时有3个习惯，劝你最好改掉！1、“三高”饮食

三高指的是高油、高糖、高盐的食物。

饮食方面，糖尿病人一定要注意含糖量过高的食物，要避免；

另外，高盐高油的食物会使血压升高，血糖升高。

2、酒不离手

糖尿病人，喝酒是大忌！

喝酒会让胰岛慢慢氧化，造成损伤。一旦胰岛功能受损，分泌的胰岛素就会缺乏，血液中的葡萄糖浓度就会升高，从而导致一系列的糖尿病症状。

3、高淀粉食物

日常生活中，很多食物都含有高淀粉，如白面粉、大米、土豆等。

这些淀粉，吃下去会分解成碳水化合物，直接转化成糖。

吃饭时，经常以这些为主食，会导致血糖升高，病情恶化。

所以糖尿病人平时要严格控制高淀粉的摄入，少量食用。

稳定血糖，预防糖尿病，做好几件事：1、按揉降糖穴

阳池穴：位于腕背横纹处，指总伸肌腱尺侧缘下压时。

用一只手的中指，轻轻缓慢地按压另一只手的这个穴位。

现代常用此穴治疗糖尿病、前臂疼痛麻木、手腕关节炎等。

建议每天按压3分钟。

2、常喝一种水

《神农本草经》桑叶被称为不朽的叶子，而中医在临床上使用桑叶作为糖尿病(即现代医学的糖尿病)的治疗方法。

桑叶中含有丰富的黄酮类、多糖类和生物碱类物质，不仅具有非常好的降糖控糖作用，而且对血管也有一定的保护作用。

3、常吃这几种菜

平时多吃蔬菜不仅含糖量小，而且有助于身体的新陈代谢，对降低血糖有积极作用。

银耳：热量低，富含膳食纤维，故称细菌中的明珠。含有银耳多糖，有一定的降血糖作用。

莴笋：含有大量的糖，其中含有胰岛素激活剂，能促进糖的代谢和利用。

苦瓜：含有多种营养成分，能降低血糖，预防糖尿病并发症。

4、饮食清淡为主

糖尿病患者，日常饮食，应以清淡为主，粗细食物搭配；

每一种方法

多吃粗纤维和新鲜水果蔬菜，保证营养均衡，保持身体健康。

5、减少压力

压力会导致血糖在短时间内升高，波动较大，难以控制。

此外，压力过大还会导致身体各种机能的损伤，免疫功能下降，血糖升高。

所以要学会减压，放松紧绷的神经，记住一切，知足者常乐。

6、一组运动

散步

俗话说，练十遍不如休一次。

散步是一项比较悠闲简单的运动。

这

太极

练习太极，有助于缓解压力，改善平衡能力，以及提高身体的灵活性。

糖友练太极，还有助于降低血糖的水平，提高糖友的生活质量。

间歇式运动

间歇式运动，是指在正常运动过程中，增加几次强度更高的运动。

比如慢跑与快跑的结合，散步与快走相结合等。

有关研究发现，间歇式运动，有助于降低血糖水平，改善心血管健康和增强运动毅力。

建议，插入高强度运动的时间，开始可以是20秒左右，之后逐渐增加到1-2分钟。

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