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降血糖吃哪些 燕麦怎么吃降血糖糖尿病患者在饮食上有很多需要注意的，很多食物不能多食，但是燕麦，糖尿病患者可以作为主食食用，燕麦营养物质含量非常丰富，对于稳定和降低血糖有很大的帮助，平时可以适量吃些燕麦，加1物，保护肠胃，降低血糖，给健康加点

糖尿病患者在饮食上有很多需要注意的，很多食物不能多食，但是燕麦，糖尿病患者可以作为主食食用，燕麦营养物质含量非常丰富，对于稳定和降低血糖有很大的帮助，平时可以适量吃些燕麦，加1物，保护肠胃，降低血糖，给健康加点料。

燕麦是一种营养物质含量比较丰富的粗粮食品，特别是其中所含的膳食纤维等纤维素物质，膳食纤维在控制血糖、控制血脂、改善胃肠动力方面有着非常不错的作用。科学补充膳食纤维可以降低糖尿病的患病概率，另外也能不错的预防便秘等慢性疾病的发生。燕麦含有一种叫“β-葡聚糖”的物质，对于血糖也有较好的降低作用。

我们还可以将燕麦和小米按照一比一的比例进行熬制，既不损伤肠胃，又能降低血糖。在熬燕麦粥的时候搭配大豆、玉米、薏米等粗杂粮，科学降低血糖，另外还能增强身体的饱腹感，减少其他食物的摄入。燕麦不可食用过量，避免腹胀和胃部痉挛等问题的出现。

糖尿病患者可以合理科学的食用燕麦，加上小米一起熬粥，搭配大豆、玉米等杂粮更好。更要按时吃药、运动，保持血糖平稳。

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