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高血脂是秋冬季节容易发生的疾病，一定要尽早预防。那么如何判断自己有高血脂呢？不知道也没关系。下面小编就给大家介绍一下高脂血症的症状和体征。让我们看一看。

高血脂症的症状

不能久坐，加班熬夜，酗酒，喜欢吃油腻的食物，不喜欢动。

如果这些都是你平时的写照，那么你就要注意你的血脂了。据统计，我国血脂异常患者已达2.2亿，由其引发的心脑血管疾病正以每年300多万人的速度死亡。

血脂异常被称为最隐蔽的“温柔”杀手。很多人没有明显的不适，但是血管已经被慢慢“侵蚀”了。

身体有五种变化，当心心脏高脂血症。

以下五种情况说明血脂可能偏高。建议及时去医院检测血脂。

一个

黄色瘤的出现

眼睑上出现一个黄色的小疹子，刚开始有米粒大小，比皮肤略高，严重时覆盖整个眼睑。除了眼皮，手肘，大腿，脚跟等。也是常见的部分。

2

头晕和嗜睡

经常感到头晕、头痛、胸闷、气短、睡眠差、易忘事；手脚容易麻木沉重；早上神智不清，但早餐后可以改善。下午困，晚上醒。

三

眼球周围有一个灰色的环。

黑色眼球的边缘被一个宽约1-2mm的灰白色圆圈或半圆弧所包围，颜色会随着时间的推移而加深，变得更加明显。

四

手上长黄色结节

手背、指关节、肘部、膝盖、臀部等处有黄色、橙色或棕红色结节、斑块或皮疹。手掌上有黄色或橙黄色条纹。

五

小腿痉挛

腿脚经常抽筋刺痛。如果补钙和休息没有改善，就要警惕高血脂了。这是因为胆固醇积聚在周围的肌肉中，刺激肌肉收缩。

五种食物是天然的降血脂药物。

分类的主要来源

富含膳食纤维的食物在肠道内与胆汁酸和胆汁盐结合；刺激大肠蠕动，降低血脂。

新鲜水果和蔬菜、谷物、坚果、豆类等。

富含类胡萝卜素的食物可以保护血管，防止斑块和血管疾病。木瓜、芒果、番茄、南瓜、红薯、胡萝卜等。

富含维生素C的食物促进胆固醇代谢，抑制胆固醇合成酶的活性，如猕猴桃、鲜枣、青椒、绿叶蔬菜等。

富含钾的食物有调节心跳、降低血压、减少脂质粘连、防止血管损伤和硬化、豆类、坚果等。

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