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芒果的功效1。癌症的预防

芒果含有丰富的多酚类物质，如三醋酸如莽草酸、异莽草酸等。还有多酚类化合物，可以阻止癌细胞生长，甚至进一步破坏癌细胞，抗癌效果极佳！

降低胆固醇

高含量的维生素C、膳食纤维和果胶有助于吸收肝脏产生的高胆固醇胆汁，还能降低血液中的低密度胆固醇含量，有利于心血管健康。

3.天然能量棒

芒果中的葡萄糖和果糖能被人体快速吸收，氧化分解提供能量，有助于补充体力，消除疲劳。

4.增强大脑记忆

吃芒果无记忆吐司！因为芒果含有大量的谷氨酰胺，是维持大脑运转的重要能量，也是大脑记忆不可或缺的燃料之一。保持大脑清醒，吃芒果比保健食品更天然。

吃芒果增强大脑记忆。

5.加强铁的吸收。

贫血除了补铁不足，也可能是因为吸收能力有限，芒果中的维生素C是帮助身体吸收铁的神队友。和含铁的食物一起吃，或者在补铁前后一小时补充，效果都很大！

增强阳气

据国外研究，芒果中的一些抗氧化物质和丰富的矿物质锌，可以提高精子活性，加强抵抗损伤的能力，使精子更加强壮。

保护眼睛

维生素A是视网膜感光细胞的基本成员。没有它，眼睛的感光能力下降，在弱光环境下，视力不清，这就是所谓的“夜盲症”。芒果含有丰富的维生素A，可预防夜盲症，并有助于分泌眼泪，缓解干眼症。

8.促进消化

芒果含有丰富的消化酶，俗称酵素，可以帮助分解分子较大的食物，使肠胃容易吸收；此外，芒果还含有大量的水分和膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，解决便秘。

9.预防中暑。

芒果中含有的没食子酸可以帮助身体消毒，排除更多的热能。将其添加到冰品中，可以在炎热的夏天保持凉爽，避免中暑。真的是夏天的水果大王！

10.增强免疫力。

丰富的维生素A、C和胡萝卜素使芒果具有强大的抗氧化能力，清除多余的自由基，减少体内有害物质，进而促进免疫系统功能。

吃芒果禁忌芒果含有大量的果酸、氨基酸、蛋白质等。这些物质含有很多刺激性物质，与人体皮肤接触会引起过敏。严重时会出现红肿疼痛。

芒果不能和海鲜一起吃。

1.芒果和大蒜不能一起吃。

两者同时吃都不容易消化，芒果和海鲜都是过敏食物，一起吃就过敏。

2.芒果和菠萝不能一起吃。

食物过敏，因为芒果和菠萝本身含有容易引起皮肤过敏反应的化学成分。新鲜芒果含有单羟基苯或二羟基苯，未成熟芒果还含有醛酸。它们对皮肤黏膜有一定的刺激作用，可引起唇、唇部红肿、瘙痒、疼痛，严重者可出现水泡、糜烂。

菠萝中含有苷类、菠萝蛋白酶等物质，对人体皮肤、血管等有一定的副作用，而且这种过敏往往是速效的。食用菠萝后，约一小时后会出现皮肤瘙痒、潮红、出汗、四肢和舌头麻木等症状。

3.芒果和海鲜不能一起吃。

两者同时吃都不容易消化，芒果和海鲜都是过敏食物，一起吃就过敏。

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