生蚝一天吃几个最好啊(生蚝一天吃几个合适),本文通过数据整理汇集了生蚝一天吃几个最好啊(生蚝一天吃几个合适)相关信息，下面一起看看。

导读：一天吃几个牡蛎最好？最多吃三个。吃生蚝虽然没有确定的数量规定，但100克生蚝中胆固醇的含量在100毫克左右，每人每天胆固醇摄入量在600毫克以下比较合适。其他饮食如鸡蛋、牛奶等食物也含有较多的胆固醇，所以生蚝的胆固醇摄入量最好控制在300毫克左右…

问：一天吃几个牡蛎最好？选择的答案：

最多吃三个。

生蚝的食用虽然没有确定的数量规定，但100g生蚝的营养成分中含有100mg左右的胆固醇，每人每天摄入600mg以下的胆固醇较为合适，而鸡蛋、牛奶等其他饮食中也含有较多的胆固醇，因此生蚝的胆固醇摄入量最好控制在300mg左右。如果以100g生蚝计算，一天吃三个生蚝基本合理。

以上内容是本站小编整理的关于牡蛎一天最好的相关内容。希望能对网友有所帮助。如有错误或不规范之处，请留言指正，留校积累宝贵经验。

更多生蚝一天吃几个最好啊(生蚝一天吃几个合适)相关信息请关注本站。