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双人瑜伽和单人瑜伽本质上是一样的，不同的是双人瑜伽可以培养两个人之间的默契和互信。有心理学家指出，两个人一起练瑜伽比一个人单独练瑜伽更容易、更有趣，也不会因为辛苦而放弃。两个人会互相督促完成瑜伽动作。两个人的瑜伽，不仅可以唤醒自己，还可以分享彼此的生活。

图中两人呈S形反对称站立。首先，黑衣女子倒立。红衣女子抓住黑衣女子的脚，然后和站成S形的黑衣女子相对。两人臀部倾斜，然后身体靠在一起，保持这个姿势20秒。

接下来两人以树为腿的支撑点开始倒立瑜伽，整体造型还是S型倒立。这种瑜伽可以促进全身血液循环，和暗沉的皮肤说拜拜。

现在，他们开始做直立的头朝下立体式，以圆形滚轴为头部支撑点，保持全身挺直，臀部略向上，保持自然呼吸，坚持20秒。

高难度动作开始，没经过长时间训练的人是做不到的。首先，黑衣女子躺在草地上，双腿弯曲，腰部抬起，双手向后。红衣女子以黑衣女子的腿为支撑点，开始半悬空的身体。

类型。整个过程需要强有力的手臂支撑。

首先，红衣女子头朝下做瑜伽，两腿之间保持15度，左腿弯曲，右腿伸直。黑衣女子表演劈叉动作，左手抓住红衣女子的右腿。这个动作需要两个人配合默契，否则很可能会扭到她的腰。

接下来，红衣女子平躺在草地上，用身体的柔软弓腰，双手抓住双脚完成动作。黑衣女子倒立在黑衣女子上方半弧形位置。整个过程中，两人姿势比较默契，谁也不会碰谁。

看完这些你是不是觉得很难？我相信只要做好瑜伽，总有一天你会达到这种境界。有什么需要可以给小米留言。小米的108种姿势有上千种变化，你不信没有你能喜欢的姿势。

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