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1.在家练习篮球的初学者，双手交替传篮球，让篮球绕腰转动，练习手感，保持篮球在指尖旋转；

2.当你可以很好的把球围在腰上的时候，就可以继续左右打，也就是左手打地面，右手接，然后打在地面上。一直重复，久而久之就可以练习下蹲等一些高难度动作。

3.如果你住在一楼，你可以每天在地上拍。也可以在体育用品店买个篮筐，练习投篮。如果住在一楼以上，每天可以在双手之间快速传球，也可以围着腰转；绕脚转，可以提高你的球感，帮助你运球投篮；

4.练篮球，首先要练基本功，就是带球，练手感，然后投篮。注意手型很重要。

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