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含苞待放的酸甜黑桑葚是许多人的最爱。此外，黑桑椹的营养含量极高，具有养血益气、滋阴生津、止渴美容的作用。但是孕妈妈在饮食搭配上有很多严格的要求。孕妇可以吃黑桑葚吗？真的吗？让我们一起找出答案。

孕妇可以吃黑桑椹吗？

孕妇可以吃黑桑椹，但要适量。桑葚含有大量的维生素C及其营养物质和矿物质，营养甘甜可口，能保护脾肾。孕妈妈适量服用黑桑椹，以达到胎儿的生长发育，它能健脑益智。黑桑葚中含有的油酸有助于孕妈妈溶解体内脂肪，软化血管，避免动脉硬化。其次，桑葚籽中的原花青素还能清洁眼睛，缓解眼睛疲劳和干涩。黑桑葚罐头能促进孕妈妈红细胞的生长发育，抑制白细胞低下，对婴儿头部的生长发育也有好处。

桑椹的功效与作用

1.抗癌的

桑葚果实中常含有的花青素、芦丁、果糖、优质蛋白质、葡萄糖、碳酸盐、胡萝卜素、维生素b3等营养物质及多种营养物质，能阻止肿瘤干细胞向外扩散，预防癌症。头发的功能。

2.滋阴降火

桑葚酒含有大量人体所需的营养物质，能改善女性手脚冰冷，合理扩大体内血流量，补充阴虚血虚。

3.黑发美容护肤

桑葚籽除了提供人体所需的多种营养物质外，还含有黑色素，能使头发更黑、更柔软，因此可用于美容护肤。

4.健脾和胃，促进消化。

桑葚含有鞣酸、油酸、葡萄糖酸等营养成分，能促进人体脂肪、蛋白质和木薯淀粉的消化吸收，具有健脾胃、促进消化的功能。它可以用来治疗消化不良。并引起腹泻。

5.预防动脉硬化

桑椹含有鞣酸、葡萄糖酸、维生素C和油酸。关键的油酸有脂肪酸、脂肪酸、棕榈酸、聚醚、-亚麻酸等。此外，黑桑椹含有丰富多彩的白藜芦醇。白藜芦醇是一种合理的抗氧化剂，能抑制低密度蛋白的脂质过氧化，避免低密度蛋白空气氧化引起的体内内毒素，维持体细胞的脂质过氧化。

从上面的原文可以知道，孕妇可以吃黑桑椹，但是一定要适量。此外，原文还向大家详细介绍了桑葚的功效和作用。希望对大家有帮助。