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健康码：乳腺癌和宫颈癌的高发年龄在40岁左右。40岁的女性最好定期体检，以防疾病“突袭”。他们还应该每天自我检查，注意身体的异常变化。……

从初潮到结婚生子再到更年期，女性经历月经异常、生殖器发炎或妇科肿瘤，无数苦难总是相伴而生。美国医学专家说，女性的年龄一旦以“四”字开始，了解自己的身体，掌握自己的健康弱点，尤其是乳房和子宫颈，是当务之急。

乳腺癌——高发病率

一般来说，30岁以前的女性，乳腺癌较少；40岁时，有一个突如其来的高峰；45岁最高，45岁以后基本保持一个平台；65岁左右有一个相对低点。虽然乳腺癌发病年龄越来越年轻化，但40-45岁仍是高峰。

医生建议，女性一旦过了30岁，就应该学会检查乳房。自测方法是仰卧位躺在床上，用指尖顺时针按压乳房，但不要采取抓的姿势。如果你触摸到任何分散的颗粒状物体，你应该就医，请医生帮助你做出最后的判断。最好每年做一次乳腺专科检查，配合乳腺钼靶和b超。40岁以上的女性，每隔1到2年需要做一次钼钯摄影，看是否有恶性肿瘤的迹象。

同时，在日常生活中，少吃高脂肪、高蛋白、低纤维的食物，少抽烟少喝酒，少吃辛辣食物，多吃白菜、海带、豆制品；工作繁忙、压力大的女性要注意及时自我引导和调节，放松情绪，劳逸结合；进行适当的户外活动。

子宫颈充满了危险。

宫颈癌是女性最常见的恶性肿瘤部位，对女性健康和生命的危害仅次于乳腺癌。据了解，我国每年新发宫颈癌患者13.15万人，占全球总病例数的1/3，每年约有5万人死于宫颈癌。我国流行病学调查显示，宫颈癌发病年龄在30岁以后有上升趋势，45-49岁为发病年龄高峰，第二高峰在55-60岁，65岁以后发病率下降。近年来，宫颈癌的发病趋于年轻化，30岁前患宫颈癌的并不少见。

人乳头瘤病毒感染宫颈癌的原因主要是通过性生活传播，但也可以不通过性生活直接传播。性生活早(16岁)、多性伴(2-3个以上)、早育(18岁)、多产、经期卫生差、社会经济地位低、营养不良、婚姻混乱、口服避孕药、吸烟、有家族史的女性都是宫颈癌的高危人群。

专家建议，20岁以上有性行为的女性应进行筛查。2012年，美国公布了延长筛查间隔和推迟开始筛查年龄的指南。对于30-64岁的女性，建议细胞学检测结合人乳头瘤病毒检测为最佳选择，筛查策略为五年一次。不建议30岁以下的女性进行人乳头瘤病毒检测或联合细胞学检查。也不建议65岁以上的女性做宫颈癌筛查。

日常生活中，如果发生性行为后发现阴道出血，且白带颜色、气味、性状异常，需要及时就诊。

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