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内卷和内耗的区别：定义不同、性质不同、本质不同。

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内卷指的是一种模式达到了某一种终极形态后，不仅没有办法改变，又不能转化为新的形态，而内耗指的是人在自我控制中心中所消耗的心理资源内卷主要体现在人际交往当中的资源分配，而内耗主要作用于人的内心，会让人感觉到非常的无力和疲惫内卷是长时间的忧患，而内耗是迫在眉睫的危机。

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