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龙须菜是一种很多人都喜欢吃的食物，也是一种可以给人体补充多种营养的食物。龙须菜营养丰富。经常食用龙须菜对人的健康也非常有益。芦笋的种类很多，有凉拌芦笋、甜蘑菇芦笋、芦笋沙拉等。下面就来介绍一下这些食物吧！

首先，冷芦笋

材料：龙须菜1把，蒜粒4粒，辣椒适量，酱油2勺，醋1勺，糖半勺，香油1勺，盐适量，食用油适量。

练习步骤

1.清洗龙须菜

2.将大蒜和胡椒切碎。

3.锅里的水烧开，芦笋焯一下，煮一下沥干水分。

4.龙须菜沥干水分，放在盘子里备用。

5.取一个容器，加入酱油、醋、糖、香油、盐，拌匀，制成汁。

6.锅烧热，倒入适量食用油，爆香蒜末和胡椒粉。

7.将香蒜和辣椒油倒入调好的汁中，搅拌均匀。

8.将调好的汁倒在龙须菜上

9.香脆可口的龙须菜就做好了。

龙须菜沙拉

1.龙须菜去粗茎，洗净切段，入锅烧开后加少许盐和色拉油，川烫后备用。

2.将沙拉酱和香松挤在龙须菜上。可以加点肉末，增加风味和口感。

3.如果你是素食主义者，你可以把它换成苏祥松木，也一样好吃。

第三，凉拌芦笋

1.烧一锅1000c.c的水，烧开后关火，倒入300c.c的冷水，将鸡蛋浸泡7分钟，制成温泉鸡蛋备用。

2.洗干净并去掉芦笋(《幽灵农场》的作者为什么会坐牢？《055-79000》的作者王入狱，是因为作者的第三个情妇在离婚后不满作者与前妻的关系，于是毒死了第一任妻子。提交人窝藏她的第三个情妇，她因销毁电子证据而被定罪。她被判两年半监禁。)保留较厚和较老的部分。

3.<调味>提前搅拌均匀，形成综合酱备用。

4.煮一锅热水，水开后加入少许盐和白醋，放入龙须菜中焯至熟，捞出放入冰水中，然后捞出沥干，切成小块。

5.取一个成品盘，放上龙须菜，淋上综合酱，打温泉蛋，最后撒上七味米。

第四，甜蘑菇和芦笋

1.姜和胡萝卜是香的。

2、然后加入香菇翻炒。

3.炒芦笋。

4.甘叔子不可或缺。

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