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简介：什么时候吃莲子最好？莲子在一天中的任何时候都可以吃，但早上更容易消化吸收，晚餐吃莲子有助于睡眠。莲子富含淀粉、蛋白质等营养成分。吃多了容易加重消化负担。所以早上莲子煮的食物更容易消化，此时吸收功能更好。莲子有养心的功效，…

问：什么时候吃莲子最好？选择的答案：

莲子在一天中的任何时候都可以吃，但早上更容易消化吸收，晚餐吃莲子有助于睡眠。

莲子富含淀粉、蛋白质等营养成分。吃多了容易加重消化负担。所以早上莲子煮的食物更容易消化，此时吸收功能更好。

莲子有养心、安神、助眠的功效，所以晚餐吃莲子会有助于更好的睡眠。

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