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6-8个月宝宝辅食：经常吃三文鱼和青菜粥，宝宝的大脑还是比较亮的！

说到三文鱼，你会想到日本三文鱼吗？吃起来又软又嫩，最重要的是没有刺，但是成本不低。事实上，三文鱼除了我们所知道的味道鲜美之外，还有非常高的营养价值。三文鱼是地球上珍贵的鱼类品种，也是很少被污染的野生动物。口感顺滑，可以生吃，也可以煮着吃。

它含有高度不饱和脂肪酸，富含DHC。我们都知道DHC是宝宝大脑发育不可缺少的元素，它能促进宝宝视网膜神经的发育，对宝宝的眼睛视力有很大的帮助。经常吃它会增强宝宝大脑发育，增强视力的强大功效。

市面上买的三文鱼没有鱼刺，色泽橙黄，容易消化，是作为婴儿辅食的最佳鱼类代表之一。今天的三文鱼青菜粥适合大一点的宝宝，我们8个月的宝宝就是代表。首先准备食材：油菜、山药、柠檬、大米、三文鱼、高汤。

记得提前把米泡2个小时，然后煮开备用。油菜籽盐水浸泡10分钟去除残留农药，再洗几次。山药去皮，记得戴手套，不然手会痒，再切成小块备用。三文鱼洗净，切成小块，放入柠檬中腌制15分钟，使其腥鲜。

现在，你可以把准备好的油菜放在开水锅里浇水了。记得把油菜的梗剪掉，只用菜叶。现在将三条鱼腌制好，放入锅中蒸8分钟，再将山药丁蒸15分钟，直到蒸熟。

现在把浇过水的油菜叶剁碎，把山药、三条鱼和油菜放在料理机里搅拌。注意不用搅拌太久，可以留一点颗粒，可以锻炼宝宝的咀嚼能力。

现在，你可以把高汤放进锅里煮。倒入搅拌好的三文鱼和蔬菜泥，搅拌均匀备用。把事先准备好的米粥倒出来，倒入三条纹鱼菜泥里。然后，搅拌均匀，喂给宝宝。如果有三条鱼的剩菜，可以放在宝宝的辅食盒里冷冻保鲜。你应该在一周内吃掉它们。

温馨提示：如果是宝宝第一次吃三条鱼，一定要单独喂宝宝。2天后，确保宝宝没有腹泻、呕吐、过敏等症状。加入蔬菜等食物做辅食。这种辅食比较适合8个月及以上的宝宝。宝宝绿三文鱼粥好吃开心吗？快点给宝宝做。喜欢婴儿辅食的关注我的消息。每天都会有宝宝食谱带你学习如何制作辅食。

三文鱼是最适合作为辅食添加给宝宝的鱼类之一。三文鱼富含不饱和脂肪酸和多种对人体有益的微量元素。营养丰富，易于吸收利用，而且肉很少带刺，非常适合宝宝食用。建议在宝宝满7个月之后再添加。

三文鱼虽然适合生吃，但这种烹饪方式并不适合宝宝，所以一定要煮熟了再吃。材料：三文鱼：50克普通面粉：60克鸡蛋：2个西兰花：一个西红柿：一个柠檬汁：几滴卷心菜叶：5片(用作基底)

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