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秋季保健

阿胶又称驴皮胶,含有胶原蛋白、骨胶原、蛋白质和钙、钾、钠、镁、锌等17种元素。其中所含的蛋白质经水解后能产生多种人体必需的氨基酸。其性平,味甘,养血止血,滋阴润燥的良药,历来被视为养生滋补佳品。一、秋天吃阿胶好不好?秋天吃阿胶是极好的,可以起到非常好的滋阴润燥的作用。

《本草纲目》记载,阿胶入肺、肝、肾三经,有养血滋阴、祛风润燥、化痰清肺之功。是不折不扣的补血圣药,其所有功效的核心就在于“补血生津”四个字。一般来说,阿胶不仅能补血,还能补液。中医认为,津血是津液和血液的同源,属于人体的阴液,两者相互转化、相互作用,共同参与津液的调节。当二、阿胶怎么吃1、阿胶糖液配料:阿胶块610克,糖或蜂蜜适量。做法:将准备好的阿胶捣碎放入碗中,再加入适量开水。开水不要太多,最多半碗。

阿胶是一种很难融化的东西,所以加入开水后,要不断用筷子或勺子搅拌,让阿胶尽快融化。等到阿胶完全融化,再加入白砂糖或蜂蜜,搅拌均匀即可饮用。阿胶糖溶液具有很好的补血作用,尤其针对女性常见的症状,如缺铁、营养性贫血、失血过多、久病耗血、月经不调等。

2、阿胶汤配料:阿胶250g,米酒250ml,冰糖250g,黑芝麻核桃适量。做法:将适量阿胶捣碎,用黄酒浸泡1-2天,然后加入冰糖250g和水200g,蒸1-2小时。最后,根据个人口味加入适量的黑芝麻或核桃,搅拌均匀,蒸0.51小时,冷冻后放入冰箱保存。

女性可以每天吃适量的阿胶冻,早晚各服1勺。服用时,他们要将1勺阿胶汤放入碗中,加入开水,然后食用和饮用,不仅味道香甜,而且有很好的滋补作用。专家指出,阿胶汤具有补血补肾、益智乌发、养颜益寿、润肠通便的良好功效。所以贫血、肾虚、脱发的女性在日常生活中要多吃。3.芝麻核桃酱配料:阿胶150克,黄酒350毫升。

做法:将阿胶捣碎,用黄酒浸泡一周左右。阿胶呈海绵状后,加入适量的水炖,然后加入适量的黑芝麻和核桃仁,最后加入250g冰糖,蒸1小时。蒸的过程中要不断搅拌,取出冷却成果冻状。每天早晚用温开水送服1-2勺。芝麻核桃糊对女性有很好的滋补作用。

芝麻糊对女性腰酸怕冷、耳鸣、阴虚或肾虚等常见症状有很好的治疗和调理作用,尤其对腰膝酸软的女性效果更佳。多吃芝麻酱可以有效缓解。三、阿胶的食用注意事项1。有些人不习惯阿胶的味道。可以加入冰糖、蜂蜜等口味。同时可以饭后服用,以免引起恶心反胃。

2.气虚的人可以加入党参或者西洋参一起服用,气血双补效果会更好。气虚的症状是气短、声音低沉、倦怠懒动、流汗、食欲不振、舌淡,说明全身精神不振、体力不支。3.如果怕冷怕冷,吃阿胶的时候可以加一点桂圆。

肾虚的人也可以配一点枸杞。4.阿胶作为一般滋补品,应该空腹服用。做阿胶汤的时候要趁热喝,不能c

6.由于阿胶的鸡蛋具有抗原性,患有荨麻疹、长期过敏等皮肤过敏疾病的人服用后容易过敏;还能激活抗体,红斑狼疮等自身免疫性疾病患者慎用。4.阿胶不能和什么一起吃。1.萝卜阿胶不能和萝卜一起吃。萝卜行气助消化,阿胶补气。两者一起吃的效果会抵消。服用阿胶前后2小时内忌吃萝卜。

2、浓茶吃阿胶不要在末次前后一小时喝浓茶,因为浓茶会影响阿胶的药效。3、大蒜阿胶不能和大蒜一起吃,吃大蒜会影响阿胶的药效。大蒜是一种行气消食的食物,而阿胶是一种补气的药物,抵消了补气消食的功效,使阿胶的功效大打折扣。

所以吃阿胶前后不要吃大蒜,以免降低药效。4.牛奶牛奶的蛋白质容易与阿胶中的有机物发生反应,降低滋补效果。所以服用阿胶时,禁止与牛奶同服。5.大黄阿胶不能和大黄一起吃。因为大黄有泻火的功效,用它吃会没有效果,反而会失去阿胶的功效。

5.立秋还能吃什么润肺?1.莉莉。中医认为,百合性微寒,性平,有清火、润肺、安神的功效,适合秋季食用。2.山药。

山药味甘、凉、润,入肺、脾、肾经,有健脾胃、益肺肾、补虚损的功效。3.亲爱的。蜂蜜是一种非常天然的滋补食品,具有滋阴润燥、美白肌肤、润肠通便等功效。养肺润肺效果最好的蜂蜜是冬蜜、橙蜜、枇杷蜜、枸杞蜜。

4.银耳。银耳有“细菌之冠”的美誉。它是一种有价值的营养和滋补产品。它味甘,性淡,温和无毒。不仅有健脾开胃的功效,还有补气清肠的功效,还能滋阴润肺。六、如何预防秋燥1、睡一个小时,保持充足的睡眠。

多睡一个小时可以让我们保持神清气爽,也可以在冬天到来之前节省能量,给自己充电。2、合理饮食预防“秋燥”。秋季天气比较干燥,会出现皮肤紧绷、脱皮脱屑、头发暗沉、嘴唇干燥等秋燥现象。

多喝水、喝粥、吃清热安神的食物是预防秋燥的好方法。少吃或不吃辛辣油炸等辛辣食物。多吃会助燥伤阴,加重秋燥。3.少开电风扇,关窗睡觉。

秋季昼夜温差大,肺炎、哮喘等呼吸道疾病容易发作。吹电风扇容易引起肩周炎、颈椎病、痛风。所以,少受“冷刺激”。4.保护肚脐,预防疾病。

随着天气变冷,肚脐处的皮肤最薄,对外界刺激特别敏感。及时添衣,睡觉时捂腹,按摩肚脐,驱散肚脐里的寒气。5.坚持锻炼,但不要过度。

秋高气爽,适合户外运动。所以要根据个人体质进行适当的体育锻炼。但也不要运动过度,以免加重秋乏。

6.避免过早添加衣服。秋季昼夜温差大,天气多变。如果加衣服过多过早,一旦气温升高,就会出汗,然后吹头发,容易感冒。所以衣服要循序渐进,不能太早也不能太快。

7.注意保持胃部温暖。秋天需要注意保暖。睡觉时需要关好门窗,用被子盖好腹部,防止秋风循环,使脾胃受凉。阿胶并不适合所有人。这是一种油腻的产品。如果舌苔厚黄,喉咙有点疼,有点咳嗽的人不适合吃阿胶。

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