拍摄跑步的技巧(普通的跑步爱好者，如何跑才能有跑马拉松的能力)
这篇文章给大家聊聊关于拍摄跑步的技巧，以及普通的跑步爱好者，如何跑才能有跑马拉松的能力对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。
本文目录
普通的跑步爱好者，如何跑才能有跑马拉松的能力
每天十公里是必须的，坚持几个月，然后每周至少跑一次半程马拉松，这样你跑半程就很轻松了，循序渐进是关键！一周拉一次高配速的即可，平时轻松跑就可以了，什么叫轻松跑呢，就是你能边跑边聊天的就是轻松跑，本人基本隔几天就会跑隔半程的，今年一共跑了73个半程马拉松
怎么样拍好马拉松赛
【马拉松赛前调整】
马拉松训练要时刻专注身体变化，赛前一个月的调整是非常重要的；状态非常好，有助于比赛PB，就继续跑步训练。状态不佳，身体疲劳，减少训练量为平时的50％－60%，减少训练的强度次数和距离。
如果赛前两周感觉身体仍然疲劳，训练就要以有氧慢跑为主，直到体力好转。
赛前一周周末可以有一次正常强度训练，跑前一周训练基本以慢跑为主，但是训练要有步频、有步幅、有心率。赛前一周体能训练要停止。
赛前饮食要以主食为主，有助于补充糖分；多注意休息，高质量睡眠也很重要。
vlog领域拍视频，怎么样掌握拍摄技巧，让镜头内容更丰富多样，更具观赏性
怎样拍摄的VLOG让视频作品更有丰富多样和观赏性？首先保证视频作品的清晰度，做到作品清晰度有两点，拍摄时最好保证被拍摄的人和物要光线充足，如果环境光很弱，那要对被拍人物进行用反光板或者灯光对面部补光。后期制作非编PR软件的体统数值设置也非常关键。做好这两点作品就画面清晰了。要做到作品丰富多样的画面感首先就是拍摄镜头语言多样化大场景交代人物环境，中景交待人物近景特写描绘人物内心世界。还有拍摄角度多样化，平拍平稳流畅对称之美，仰拍高大伟岸视角突出，俯拍场景浩大尽收眼底。最后后期PR制作各个镜头之间要加上转场让画面过渡自然，在加上背景音乐渲染氛围。做好以上三点VLOG作品内容丰富多样和观赏性自然也提高了。
有没有比较好的跑步运动软件推荐
点兵点将，点到我了，我就回答一下：
单独使用手机软件是无法起作用的，要配置蓝牙或佩戴心率带什么的。但就APP来说，咕咚、nikerunning、乐动力、悦跑圈、悦动圈，我们可以来做个对比——
第一：运动类型丰富度
《咕咚》跑步软件运动类型丰富（包含跑步、走路、骑行、滑雪、滑冰、登山、还有跑步机）共计7种模式，可以记录你7项运动，个人觉得是5个运动软件中最强的一个，省去一个手机安装多种运动类型的软件
《nikerunning》只有跑步类型室内和户外2种
《乐动力》运动类型有跑步、走路、骑行3种
《悦跑圈》只有跑步室内和户外2种
《悦动圈》运动类型有跑步、骑行、和自动计步3种
第二GPS计步运动（因为平时运动都是分着使用跑步软件，本人特意经过2015年12月27日苏州太湖国际马拉松半程比赛，来对比GPS运动计步，在没有移动的情况下同一个地点同时开关软件）：咕咚GPS运动计步、21.42公里个人觉得精确到0.01公里
运动轨迹路线跟地图公路吻合度高，所以我认为GPS更加精确
nikerunning、GPS运动计步是21.5公里但是点开加入公里显示就是21.6公里，这点个人表示疑惑，下面有两张图可对比
乐动力、GPS运动计步21.5公里
运动轨迹路线跟地图公路吻合度不高
悦跑圈、GPS运动计步21.47公里
运动轨迹路线跟地图公里吻合度较高
悦动圈、GPS运动计步21.49公里
运动轨迹路线在手机上扩大化不能跟其它软件比，现在页面截图已经是最大化
第三：UI、UE方面（是指用户界面规划和用户全部体验，印象和感觉）咕咚、nikerunning、乐动力、悦跑圈、悦动圈5种跑步软件，本人是最先一个使用咕咚运动软件的，但是自己总想尝试用用其它4种运动软件，发现习惯了咕咚运动软件后根本就不习惯使用其它的软件(也可以比喻成你最喜欢吃的东西，和你不喜欢吃的东西相比，如果可以选择的话，相信你肯定会选择你喜欢吃的东西，原谅一下因为本人是一枚吃货）咕咚页面简单明了，简约而不简单，视觉效果个人很喜欢，设计很合理，操作也很方便
第四：运动圈
咕咚、的运动圈内容丰富（你可以在运动圈和好友与任何一个使用咕咚运动软件的人一起分享文章、轨迹、图片、文字等各式各样的运动生活中的点点滴滴（比如截图页面最上端的RunningGirl就是最近咕咚软件平台组织最火爆的一个活动，类似的活动经常会有）除此之外还有咕咚吧、运动场地，竞赛，俱乐部等。是一个可以社交的跑步软件，不是那么单一多种多样
nikerunning、的运动圈在哪里？？？我想说可能是我身边的人用这个的太少
乐动力、运动圈相比之下比较单一，活动一项
悦跑圈、有活动与跑友或者发现新跑友简单的运动圈
悦动圈的运动圈种类还可以，但是还是没有咕咚的丰富
第五：线上赛事
咕咚线上赛事是最多的跑步软件，不止有国内的马拉松比赛赛事还有国外的马拉松赛事，可以让线下马拉松有报名人数，参赛城市，没时间报名参加马拉松比赛的跑友用线上赛事的方式来参加，可以根据自己选择的比赛项目，完成相应里程，上传数据，既可以点亮虚拟奖牌又可以领取实体奖牌，不止有线上赛事，还扩展了国外马拉松的线下赛事，满足用户更多的需求
nikerunning、没有线上赛事，乐动力、悦动圈、悦跑圈线上赛事较少
第六：运动团
nikerunning没有运动团、乐动力、悦跑圈，悦动圈的运动团也加入过但是没有咕咚的感触。
跑步180拍是什么意思
步频，跑步180拍是指跑步过程中每分钟你的步子迈出180步的频率，一般的跑步爱好者常规步频在160步、170步左右，能达到180步的步频已经很不错了，适合马拉松比赛和长距离拉练，对有氧跑保持呼吸节奏和配速有很好的作用，对心肺功能也有很多的帮助。
OK，关于拍摄跑步的技巧和普通的跑步爱好者，如何跑才能有跑马拉松的能力的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。
